大人にも子供にもおすすめなおやつ

こんにちは。今日は子供におすすめのおやつを紹介したいと思います。最近の子供は咀嚼力があまりない気がして、噛む練習のために保育所でもいろいろと試行錯誤で取り入れています。

私もそれを見て自分の夜のおやつなどを変えてみたところ、生理痛の軽減、体重の減少などいいことがたくさんあったのでオススメしたいと思います。

大人にも子供にもおすすめおやつ

①おしゃぶり昆布

塩分が入っているものもあるので食べ過ぎには注意ですが、小さくすれば子供もよくカミカミして食べていますよ。

②茎わかめ

これも塩分が多めなので食べ過ぎには注意ですが、ちょっと小腹が空いたときにはいいですよ。

③食べるいりこ

カルシウムも取れるし、カミカミの運動にもぴったりです。汁の出汁にとったいりこもおやつに食べると食材が無駄にならないし、食べるいりこも普通にスーパーに売ってますよ。

④干し芋

カミカミの運動にもピッタリで子供にも人気な干し芋は脂質も少ないので大人のおやつにもおすすめです。

⑤りんごや梨、柿など

歯応えのあるりんごなどで噛む力をつけましょう。バナナも人気なんですが子供はよく噛まずに丸呑みしがちなので、なかなか噛む力がつきません。なるべく歯応えのあるフルーツも取り入れましょう。

ぜひみなさんも試してみてください。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。

みんぞでした